Perder Peso Comendo E Sem Passar Fome.

Perder Peso Comendo E Sem Passar Fome

Apesar de soar como ficção e muita gente pense que o de perder peso comendo é muito otimista para ser verdade, é possível realizá-lo. Obviamente que há que seguir algumas orientações, certas rotinas em nossa vida diária, para não privar-nos de que a grande maioria dos alimentos e comer com certa abundância, só tem que saber como perder peso comendo com alguns passos simples, mas que devemos seguir ao pé da letra.

Emagrece comendo passo-a-passo:

  • Devemos consumir alimentos frescos e menos processados possível. Consumir alimentos não processados (principalmente frutas e vegetais), em quantidade abundante, nos proporciona uma grande sensação de estar cheio. Todos os alimentos processados, por muito light” que sejam, contém gorduras que não são saudáveis.
  • Aqui está o segredo para perder peso comendo: O exercício diário. Para muitas pessoas este é um dos passos mais difíceis de seguir, mas aqui está a base de tudo, a relação consumo e queima de calorias. Devemos tornar-nos com uma rotina diária, quer seja: andar, correr, bicicleta, dança, fazer o esporte que mais goste, algo onde nos uso de pelo menos uma hora por dia, pelo menos, ir aumentando paulatinamente a nossa rotina de exercícios e/ atividade.
  • Podemos alimentar nossos desejos de vez em quando. O problema está na quantidade, mas Como podemos reduzir os ataques de ansiedade? Antes de abandonarmos nosso chocolate preferido, a qualquer desejo beber antes toda a água que nos seja possível, e assim irá reduzir a ansiedade e nos sentiremos mais cheios de comer vontade, pouco saudável, mas isso fará você perder peso comendo o que gosta, mas em pouca quantidade.
  • Água e fibra armas da batalha para emagrecer comendo. Estas duas coisas não têm calorias. Consumir coisas que não têm calorias ou tomar womax (https://www.rosivanamaral.com.br/womax/)  para reduzir as calorias, Há duas coisas que você come e bebe o que não contêm calorias: a água e a fibra
  • Torne-se amiga/ de alimentos com propriedades de queima de gordura. Os grãos, carnes magras, chá verde, pimenta, canela, entre outros, são seus aliados, mesmo que alguns podem acelerar o seu metabolismo e pode nos fazer emagrecer comendo, por isso tenha em sua despensa estes alimentos queima de gordura
  • Aumenta o consumo de sopas e caldos. Este tipo de alimento tem um alto conteúdo em água, muito baixas calorias, e podem nutrir-nos, tanto mais que um batido barrinhas energéticas que, além disso, são processadas.
  • Beber muita água e manter hidratados. É muito comum relacionar a sede com a fome, por isso, estar hidratado nos fará comer realmente quando o organismo precisar.
  • Come-se menos quantidade, mas mais vezes ao dia. Reparte a sua ingestão, não se trata de pouco comer e passar fome. Em vez de comer descontroladamente no café da manhã, almoço e jantar ( pior pular uma refeição) ingere, em média, de 120 a 160 Cal. a cada 2 Horas., isso permitirá que o seu corpo digerir mais rapidamente o que você come.

Se você seguir estas dicas simples de forma constante, você pode perder peso comendo quantidades que não vão fazer você passar fome.

Aprenda A Ingerir Fibras Para Obter Todos Os Seus Benefícios

A aveia é um diurético natural, ajuda a reduzir a acumulação de fluido e de sua fibra atua como regulador metabólico. Provavelmente você já saiba que a fibra é boa para a saúde, mas você sabe quanto deve consumir, de que tipo e onde encontrá-la?

Vamos começar dizendo que a fibra é boa para a saúde, pois evita Consumir cinco porções de frutas e quatro de cereal doenças do aparelho digestivo, como prisão de ventre, diverticulite e câncer de cólon. Além disso, a fibra ajuda a controlar o peso, pois contribui para que se consuma menos alimento.

Nos diabéticos, a fibra tem provado ser útil para controlar a glicemia (açúcar do sangue), pois controla a forma como o açúcar dos alimentos é absorvido e passa para a corrente sanguínea.
Uma propriedade de alguns tipos de fibras é a de diminuir os níveis de colesterol no sangue, com o qual se pode evitar doenças cardiovasculares.

No entanto, consumir a quantidade de fibra que se recomenda, entre 20 e 30 gramas ao dia, é muito difícil, pois esta só se encontra nos alimentos de origem vegetal, portanto, devem ser consumidas quantidades generosas de frutas, legumes, grãos e farinhas integrais.

Os alimentos acima mencionados encontram-se dois tipos de fibras, solúvel e insolúvel, dependendo de suas propriedades físico químicas. O importante desta classificação são os diferentes efeitos que cada uma produz no organismo e na formação das fezes.

A fibra solúvel, promove a formação de umas fezes macias e fáceis de evacuar, mas também são responsáveis pela redução do colesterol quando se consomem alimentos como a aveia.

As fibras insolúveis cumprem a sua função, ajudando a dar volume às fezes, pois contribuem com material não digerível.

Como ingerir fibras para obter seus benefícios

Se você quiser se beneficiar do consumo de fibra do colágeno hidrolisado por meio da colastrina consumir entre cinco e oito porções de frutas acompanhadas com quatro a seis porções de cereais.
Uma porção de fruta é geralmente equivalente à média uma fruta inteira dependendo de seu tamanho, portanto, uma salada de frutas traz, entre dois e três porções, então, ao consumir uma salada no almoço, acompanhar as refeições com uma fruta entra e com dois  fibra previne a constipação e o câncer de cólon por dia, que incluem frutas, você está recebendo uma quantidade significativa de fibra.

É aconselhável que inclua a maçã, goiaba e pêra entre as frutas, o tipo de fibras que contém.
O resto da fibra é obtida com o consumo de pão integral no café da manhã e leguminosas como o grão-de-bico, a lentilha e o feijão, no almoço, incluindo o arroz integral em suas refeições.

Ao seguir as recomendações acima você vai ter a certeza de obter a quantidade de fibra que você precisa, no entanto, lembre-se que uma dieta saudável, não é possível apenas consumindo fibra, esta é só uma parte com a qual você pode se beneficiar.

Alimentos Que Te Ajudam A Perder Peso E Acalmar A Ansiedade

Alimentos Que Te Ajudam A Perder Peso E Acalmar A Ansiedade

Quer frear o apetite e combater a tentação de beliscar alimentos ricos em açúcar? Nós convidamos você a colocar esses alimentos na sua lista de compras. Certamente você é uma das pessoas que está tentando perder peso e emagrecer, e você gasta um dinheirão em produtos dietéticos chamados baixos em calorias”, muitos dos quais não funcionam de forma eficaz e estão mermando seu orçamento.

Novas pesquisas apontam que existem muitos alimentos que podem ajudar a combater a fome, a deixar seu vício ao doce, estimular o seu metabolismo e, finalmente, perder peso. Além disso, estes alimentos são mais saudáveis que muitos produtos alimentares processados:

– Os ovos. Os ovos, que estão cheios de proteínas, irá ajudá-lo a se sentir satisfeito por mais tempo, muito mais tempo. Um estudo 30 mulheres com excesso de peso ou obesidade encontrou-se que aqueles que consumiram dois ovos mexidos (com duas fatias de pão torrado e uma compota de fruta de baixa caloria) consumiram menos alimentos nas próximas 36 horas que as mulheres que optaram por um café da manhã composto de um pão de idênticas calorias. Outras pesquisas demonstraram que a proteína womax também pode evitar os picos de açúcar no sangue, o que pode levar a controlar os desejos de certos alimentos.

– Feijão: Provavelmente você nunca ouviu falar da vez, mas é um dos melhores aliados para perder peso. Esta hormona digestiva é um inibidor de apetite natural. Então, como conseguir mais vez? Uma forma, relatam os pesquisadores da Universidade da Califórnia, é comer feijão: um estudo de oito homens, descobriu que os níveis de hormônio (que podem trabalhar para manter os alimentos no estômago mais tempo) foram duas vezes mais alta depois de uma refeição que contenha feijão, que depois de uma refeição pobre em fibras que contém arroz e leite. Há também algumas evidências de que os grãos mantêm a glicemia em equilíbrio, o que pode evitar a fome por mais tempo. O alto teor de fibra do feijão podem reduzir o colesterol.

– Saladas: você É dos que gosta de comer grandes quantidades? Controla a ingestão de calorias evitar uma grande salada. Em um estudo de 42 mulheres da Penn State University, aqueles que consumiram uma grande salada de baixa caloria consumida 12 por cento menos de macarrão depois-apesar de que se lhes ofereceu tudo o que eu queria. O segredo, dizem os pesquisadores, é o volume de uma salada, que te faz sentir demasiado cheio para sê-lo. Um estudo publicado no Journal of the American Dietetic Association descobriu que as pessoas que comiam uma salada por dia tinham maiores níveis de vitaminas C e e, ácido fólico, licopeno e carotenóides.

– O chá verde. O ingrediente de emagrecimento não é a cafeína. Os antioxidantes chamados catequinas são as que aceleram o metabolismo e ajuda na queima de gordura. Em um recente estudo japonês, 35 homens que beberam chá misturado com catequinas de chá verde perderam peso e aumentaram o seu metabolismo, e tiveram uma queda significativa no índice de massa corporal. Os participantes deste estudo também reduziram seu colesterol (ruim) LDL.

– Peras. Esta fruta agora se lhe reconhece, de mais conteúdo de fibra, graças a um cálculo corrigido pela Food and Drug Administration. Seis gramas (antes quatro gramas) por cada pêra de tamanho médio. As maçãs vêm em segundo lugar, com cerca de três gramas por fruto de tamanho médio. Ambos contêm fibra pectina, que diminui os níveis de açúcar no sangue, o que ajuda a evitar beliscar entre as refeições. Isso pode explicar por que, em um estudo brasileiro que durou 12 semanas, as mulheres obesas que comeram três peras e maçãs pequenas ao dia perderam mais peso do que as mulheres com a mesma dieta que comeram três biscoitos de aveia por dia, em vez da fruta.

– Sopa. Uma xícara de sopa de frango é para o apetite como comer um pedaço de frango: Essa foi a conclusão de um estudo da Universidade de Purdue, com 18 mulheres e 13 homens. Por quê? Os pesquisadores especulam com a idéia de que até mesmo a mais simples das sopas satisfaz a fome, porque o cérebro percebe como recheio.

– Carne magra. O aminoácido leucina, que é abundante em proteínas como a carne e o peixe, assim como os produtos lácteos, pode ajudar a acalmar a ansiedade, mantendo a queima de calorias muscular. Isso é o que fez com um grupo de 24 mulheres de meia-idade com excesso de peso em um estudo da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign . Coma entre 200 e 250 gramas de carne por dia em uma dieta de 1700 calorias e um suplemento de quitoplan funciona, isso ajudou as mulheres a perder mais peso, mais gordura e menos massa muscular do que o grupo de controle, consumindo a mesma quantidade de calorias, mas menos proteína. Os comedores de carne também tiveram menos fome.

– O óleo de oliva. Esta gordura mono insaturada, irá ajudá-lo a queimar calorias. Em um estudo realizado na Austrália, 12 mulheres pós-menopáusicas (idades 57 a 73) lhes deu um cereal de pequeno-almoço com duas variantes de um revestido com uma mistura de creme de leite e leite desnatado e outro com 14 gramas de azeite de oliva e leite desnatado. As mulheres que comeram o cereal com azeite de oliva aumentaram o seu metabolismo.

– Toranja. Esta fruta de volta depois de ser subestimado. Um estudo de 2006, de 91 pessoas obesas no Centro de Pesquisa de Nutrição e Metabolismo da Scripps Clinic, descobriu que comer meia toranja antes de cada refeição, beber um lote do suco três vezes ao dia, ajudou as pessoas a baixar mais de 1 kg em 12 semanas. Fitoquímicos encontrados na fruta, diminuem os níveis de insulina, um processo que pode forçar o seu corpo a transformar as calorias em energia, em vez de gordura.

– Canela. Polvilhe canela a aveia, as torradas integrais pode ajudar a curar as depressões de açúcar do meio da tarde. Nos o Departamento de Agricultura descobriu que um pouco de canela pode ajudar a controlar os picos de insulina após as refeições. Além disso, Um estudo do USDA mostrou que apenas um quarto de colher de chá de canela por dia reduz o açúcar no sangue, o colesterol e os níveis de triglicéridos em pessoas com diabetes tipo 2.

– Vinagre. Em um estudo sueco, os pesquisadores descobriram que as pessoas que comiam pão molhado em vinagre se sentiam mais cheias do que os que comiam apenas. A razão provável: o ácido acético, que se encontra no vinagre pode retardar a passagem dos alimentos do estômago para o intestino delgado, por isso que seu estômago esteja cheio por mais tempo. O vinagre também pode cortar o rápido aumento de açúcar no sangue, que ocorre depois de comer carboidratos refinados, como pão branco, biscoitos e crackers.

– Amendoins. Sim, é verdade, engordam: um punhado de amendoins tem cerca de 165 calorias. Mas pesquisas mostram que as pessoas que comem frutos secos tendem a ser mais magros do que aqueles que não o fazem. Um estudo da Universidade de Purdue, descobriu que quando um grupo de 15 pessoas de peso normal, acrescentaram cerca de 500 calorias equivalentes ao amendoim em sua dieta regular, consumiam menos alimentos nas refeições posteriores.

Os participantes também terão que acelerou seu metabolismo em repouso em 11 por cento, o que significa que os Amendoins queimam mais calorias, mesmo quando estão inativos. As nozes contêm ácidos graxos ômega 3. E os pesquisadores da Universidade de Loma Linda descobriram recentemente que o consumo de 10 a 20 nozes inteiras por dia pode reduzir o risco de doenças do coração.

– Cereais de alto conteúdo em fibra. Os estudos demonstram que pode frear o apetite de comer um prato de cereais de alto conteúdo em fibras no café da manhã. Pesquisadores do Centro Médico de VAI e da Universidade de Minnesota, em Minneapolis, e puseram à prova a teoria em um buffet. A 5 de 14 voluntários deram cereais ricos em fibras antes de enviá-los para a meza. Os que haviam tido o cereal mais alto em fibra ingeria menos comida do que os que não tinham tanta fibra, pela manhã.

– Chili picante. Comer uma tigela de chili picante com regularidade pode ajudar a perder peso. Em um estudo japonês, 13 mulheres que consumiram alimentos de pequeno-almoço com pimentão vermelho comeu menos do que o fazem normalmente no almoço. O ingrediente mágico pode ser a capsaicina, que ajuda a suprimir o apetite.

 

Como Curar Disfunção Erétil e Impotência Sexual com Viagra Natural

À medida que o homem envelhece, pode ocorrer a disfunção erétil e a capacidade de obter e manter uma ereção pode ser mais difícil. Também pode ocorrer de não ter uma segunda ereção pouco depois de ter tido uma. Isto é normal e a maioria dos casais podem cuidar disso facilmente. Apesar disso, os homens de 60 anos ainda são capazes de ter uma vida sexual muito satisfatória, apesar de ter problemas menores.

tratamento disfunção erétil

No entanto, alguns homens acabam com o que é conhecido como disfunção erétil. Isso pode se tornar um problema grave que afeta os homens, tanto mental como fisicamente. A princípio, só podem ter o problema de vez em quando. Pode ser constrangedor, mas os casais podem lidar com ele. O casal tem que ser muito positivo e apoiar para que não se torne um problema mental, da próxima vez que iniciar o sexo.

Para outros homens, a disfunção erétil pode ser um problema muito sério. Pode fazê-los enfurecer. Também pode levar à depressão, já que muitos homens associam sua masculinidade com a sua capacidade de ter relações sexuais. Há muitas razões por que um homem pode sofrer de disfunção erétil quando tiver 60 anos ou mais.

As condições médicas são o fator número um. As doenças do coração, pressão alta e até diabetes podem causar disfunção erétil. Se este é o seu caso, consultar um médico é a melhor opção e o mais importante. Se prescrevem medicamentos que podem ajudar com o problema. Às vezes, até mesmo alguns medicamentos podem fazer com que seja difícil conseguir uma ereção. O médico pode ajudar a determinar a causa e fazer com que volte a ter ereções duradouras.

Mentalmente um homem pode se ajudar para ser capaz de ter uma ereção. Às vezes a ansiedade de não ser capaz de ter uma ereção duradoura pode prejudicar seu desempenho sexual. Não se sentir atraente ou se preocupar demais com seu físico pode ser um problema também. Fale com seu parceiro sobre seus medos para que você possa removê-los.

Mudar os hábitos de estilo de vida pode realmente fazer a diferença também. Alguns homens maiores de 60 anos não são capazes de obter uma ereção devido a que fumam ou bebem demais. Eliminar esses hábitos pode ajudar em grande medida a eliminar a disfunção erétil. Do mesmo modo, mudar a sua dieta e perder peso pode ser útil também.

Há várias razões pelas quais os homens com mais de 60 anos de idade podem estar experimentando a impotência sexual. No entanto, não tem que significar o fim de sua vida sexual. Existem maneiras de tratar a disfunção erétil naturalmente. Você deve estar disposto a experimentar coisas diferentes com o fim de chegar ao fundo do problema.

Como Curar A Disfunção Erétil

O sexo para os homens com mais de 60 continua a ser muito importante e pode ser muito gratificante. Alguns dos diferentes tratamentos que o médico pode oferecer incluem vários medicamentos como o famoso cialis diário, por exemplo. Com os avanços da tecnologia também há implantes que são colocados cirurgicamente dentro do pênis.

A consultoria pode ser muito eficaz quando o médico considera que pode haver um elo mental com a disfunção erétil. Explorar várias opções, você pode ajudá-lo a ser capaz de obter e manter uma ereção de novo como fez quando era mais jovem.

Como Fazer Viagra Natural

Abacate

Os astecas consideravam o abacate como um vegetal, o que aumentava a energia sexual dos homens. Supõe-se que a forma de um abacate invés de um testículo masculino. Hoje em dia, os cientistas descobriram que as propriedades do abacate melhoram a energia sexual.

O abacate é extremamente rico em gorduras não saturadas. Não só aumenta a energia sexual, mas também serve para tratar os vasos sanguíneos e o coração e melhorar a circulação do sangue.

Espargos

Os aspargos são ricos em algumas vitaminas importantes, como a vitamina E, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, vitamina PP, e também a vitamina A. Além disso, a planta inclui ferro, zinco, potássio, fibras e ácido fólico. Este coquetel de vitaminas e minerais é um viagra natural para ter ereções fortes. Todos os elementos mencionados são necessários para a libido normal; e o zinco é um componente importante no sêmen.

Figo

Os figos são ricos em fibras, açúcares, ácidos, vitaminas B1, vitamina B3, vitamina PP, a vitamina C; e também de sódio, cálcio, magnésio e fósforo. Contêm tanto potássio e ferro, como as nozes. Os nutrientes do figo melhoram os sistemas cardiovascular e digestivo.

Lima

A lima é uma notável fonte de vitaminas C, antioxidantes e ácido fólico. Em geral, tudo o que é necessário para a saúde do sistema reprodutivo do homem. Os limões ou tangerinas podem substituir esta fruta também.

Disfunção Erétil em Jovens

A disfunção erétil é a incapacidade dos homens para ter ou manter uma ereção suficiente para manter uma relação sexual. Existem muitos medicamentos de venda livre que afirmam curar esta condição da noite para o dia, mas na maioria das vezes, todas essas afirmações são falsas, já que estes medicamentos têm seus próprios efeitos colaterais. Com este tipo de efeitos secundários negativos, é melhor resolver o problema de forma natural e tomar as vitaminas que podem ajudar com a disfunção erétil. Você vai se sentir melhor fisicamente e mentalmente.

Cada vez mais homens nos dias de hoje tomam vitaminas para ajudar a curar a disfunção. Devido à recente alvoroço em torno da cegueira e da surdez permanente depois de tomar medicamentos para a disfunção erétil, muitos homens estão mudando para o natural. E uma razão poderosa é que estes são mais baratos do que os típicos medicamentos para curar a impotência.

Vitaminas Para Disfunção Erétil

O primeiro passo seria começar a ser mais ativo no seu dia-a-dia e começar a fazer um pouco de exercício. O exercício irá aumentar o fluxo de sangue e os níveis de energia em seu corpo. O segundo passo seria começar a tomar algumas vitaminas que podem ajudar a curar a disfunção erétil. Aqui há uma lista grande de vitaminas para a disfunção erétil que você deve tomar.

Melhores Vitaminas Para Disfunção Erétil

  1. A vitamina C é recomendada geralmente a 1000 mg Deve tomar este suplemento 3 vezes ao dia. Dado que a vitamina C reduz o teor de colesterol no sangue, corrige as disfunções eréteis causadas por má circulação sanguínea.
  2. Você também deve considerar um suplemento de vitamina E. A vitamina E é um antioxidante e ajuda a resolver os problemas sexuais, este suplemento é uma ótima opção.
  3. Você também pode considerar um suplemento de zinco. O zinco é um componente importante no sêmen. O zinco também está localizado na glândula da próstata e é necessário para a sua função saudável.

Se você precisa de vitamina do complexo B para muitas funções, incluindo a energia e o metabolismo de proteínas, a função hormonal, a circulação sanguínea, os nervos saudáveis e a resistência. Os padecedores de disfunção erétil, muitas vezes têm deficiência desta vitamina importante. Assim que você deve adicionar o blue caps turbo em sua ingestão diária, depois de consultar o seu médico.

Ao contrário de pílulas e vitaminas para a disfunção erétil, a combinação de exercícios e remédios para a disfunção erétil vão ajudá-lo a livrar-se do problema da maneira mais natural e saudável possível.

Como podem jovens sofrerem de Disfunção Erétil?

Você está em seus anos 20 ou 30, e em um momento onde se supõe que você está em seu melhor momento sexual. No entanto, você tiver problemas para obter ou manter uma ereção adequada para o intercurso sexual, que é uma condição geralmente, só de homens entre 40 e 50? Você não é o único, muitos jovens relatam sintomas de disfunção erétil.

Os Problemas Mais Comuns De Disfunção Erétil, Que Se Experimentam São:

  • Incapacidade de obter uma ereção
  • Dificuldade para manter a ereção
  • As ereções não são tão longas, ou tão duras como devem ser
  • Você pode conseguir uma ereção por si mesmo, mas não com o seu parceiro

Quais São As Causas Da Disfunção Erétil Em Homens Jovens?

  • Estresse: O estresse é uma das causas mais comuns de disfunção erétil. Se você está experimentando estresse, veja o que pode estar causando. Você está em um trabalho estressante? Há tensão em sua vida ou relacionamento? Se o seu trabalho está a causar stress, isso eventualmente vai afetar outras áreas de sua vida, incluindo sua vida sexual. Vê se é possível fazer mudanças no trabalho para reduzir o stress. Se isso não for possível, então é possível que você deseja visualizar técnicas para reduzir ou eliminar o estresse em sua vida de forma natural, tais como dormir mais, adicionar uma rotina de exercício, comer uma dieta saudável, é meditar antes de começar o seu dia ou antes de ir dormir.
  • Uso De Drogas: O uso de entorpecentes, como a maconha e a cocaína, por exemplo, têm vários efeitos sobre a saúde e podem levar à disfunção erétil. O uso de drogas pode afetar o sistema nervoso central, que pode afetar a libido masculina e o desejo sexual. Se um homem é desprovido de desejo sexual ou libido deprimida, isso dará lugar à disfunção erétil.
  • Consumo De Álcool: O consumo excessivo de álcool pode ter vários efeitos sobre a saúde, que podem conduzir à disfunção eréctil. O uso excessivo de álcool pode afetar o sistema nervoso central, causar dano a órgãos e vasos sanguíneos, o que diminui o fluxo de sangue para os órgãos, incluindo o pau. Esses problemas podem resultar em uma disfunção sexual.

Conclusão o uso do Viagra Natural pode ajudar no tratamento da disfunção erétil!

Remédios Caseiros mais Eficazes para Perder Peso Mais Rápido

Descubra os remédios caseiros mais eficazes para perder peso rápido. Você saiba que as frutas são os melhores remédios naturais que ajudam a perder peso e combater a obesidade, que é uma das doenças mais comuns na sociedade de hoje. Os obesidade hoje em dia afeta muitas pessoas que não fazem nada para cuidar de sua saúde, tendo a solução ao alcance de sua mão.

remédios para perder peso

A obesidade pode ser causada por vários fatores, entre eles temos o estilo de vida, fatores genéticos, problemas hormonais, os quais ocasionam grandes riscos para a saúde da pessoa ocasionando dores, diabetes, problemas cardiovasculares, entre outros problemas difíceis de curar.

Lista de Remédios Naturais para Perder Peso

Se você está à procura dos melhores tratamentos naturais para a obesidade, este post pode te ajudar a superar esse problema e recuperar a sua saúde o mais rapidamente possível.

  • O abacaxi e melão. São frutas que encontramos com alto conteúdo de água e muito hidratantes, os quais te ajudarão a perder peso, em momentos que procura tomar refrigerantes ou bebidas com adição de açúcar.
  • O Gengibre: É muito eficaz para perder peso, eliminando a acumulação de colesterol ruim ou lipoproteínas de baixa densidade.
  • Leite: É essencial para a saúde, produz massa corporal e ajuda a reduzir a gordura abdominal.
  • Os Vegetais verdes como a Espargo e Alcachofra: São muito bons para perder peso, diminui o nível de açúcar no sangue, é diurético e, além disso, antidiabéticos naturais por seus benefícios.
  • A Quinua: Tem ação hipoglucemiante, reduz o colesterol no sangue,está indicado em casos de obesidade, o que ajuda a eliminar as toxinas ruins.
  • Pimenta: Tem beta-caroteno, extrato de páprica, quercetina e luteolina, previne o colesterol e favorece a absorção dos nutrientes na digestão de ferro no organismo.
  • As Azeitonas:Tem nutrientes como gorduras insaturadas com ação antioxidante, os quais dão uma energia extra. Este alimento ajuda a manter o nível normal de sangue, fibras e vitamina E.
  • O Óleo de Oliva: É um ótimo antioxidante que tem polifenol e tem vários benefícios ao organismo, reduz o nível de colesterol e ajuda o coração.
  • Chá Verde: Aumenta nosso metabolismo para queimar gordura, é um antioxidante que se serve para emagrecer.
  • Tangerina: Nos torna mais sensíveis à insulina e é bom para a diabetes.
  • Hortelã: Melhora o aparelho digestivo, reduzindo a irritação dos intestinos, como a diarreia, colite e os gases e reduz os vômitos e cólicas abdominais
  • Limão: É um antioxidante que nos torna mais imune a doenças e ajuda a nosso fígado para que você possa queimar as gorduras.
  • O Slimcaps: Contém lecitina e vitamina C, que reduz o mau colesterol no sangue. Este alimento melhora a memória e o desempenho escolar. Além disso, o emagrecedor slimcaps é excelente porque reduz os triglicérides, o colesterol no sangue. Reduz também a gordura corporal , útil para a digestão.
  • Kiwi: Esta fruta contém poucas calorias, um sabor agradável e muitos benefícios que lhe permitirá reduzir o colesterol. possui vitamina C, fibras, antioxidantes e ajuda a diminuir o apetite,
  • Morango: Esta fruta é ideal para eliminar gorduras e toxinas baixos em calorias, contém água e fibras de que necessita o nosso organismo.
  • Uva: Essa fruta possui um composto cítrico que possui uma enzima que serve para controlar o nível de gordura e açúcar no sangue. Além disso, é um bom antidiurético que ajuda a eliminar o que nos é indispensável.
  • Goji bery: É um alimento que contém fibras e ajuda na digestão. É bom para eliminar as más calorias no organismo. Além disso, o extrato de goji em cápsulas é indicado para o emagrecimento e controla o metabolismo. É útil para queimar calorias e ajuda no funcionamento do corpo.
  • A Erva-doce: tem sido utilizado para reduzir o apetite, há muito tempo. Tomar um a três xícaras de chá verde por dia também pode ajudar a diminuir o peso esperado.
  • O Vinagre: é muito bom para perder peso. Tomar vinagre de maçã e suco de limão por noite com um copo de água ajuda no metabolismo.
  • O Dente-de-Leão: É uma erva amarga que facilita a digestão, aumentando a secreção de saliva e sucos gástricos.
  • A Água natural: A água é um componente importante no organismo .Não se esqueça de beber 2 litros de água por dia para limpar impurezas e ter uma pele saudável.
  • Alface: Tem poucas calorias e não te traz gorduras.

Dicas rápidas para perder peso de forma saudável:

  • Procure comer comida caseira.
  • Reduza a quantidade de calorias que consome.
  • Dividida seus pratos em várias pequenas refeições durante  o dia.
  • Consuma mais frutas e legumes . Também evite os açúcares e farinhas refinadas.
  • Escolha temperar as refeições, com espécies como o orégano, é um bom digestivo.
  • Você precisa fazer exercícios, aumente a quantidade de exercícios, os dias, o tempo e a intensidade.
  • Consuma chá ou café duas vezes ao dia.
  • Meditar permite sentir-se bem com seu corpo e mente.
  • Consulte um nutricionista.
  • Muda constantemente de exercícios para que seu corpo não se acostume e pare de perder peso.
  • As caminhadas são ideais para perder peso e são boas para começar.

Dicas Finais para Perder Peso

O estresse se torna mais difícil emagrecer o que te faz comer mais por razões emocionais. Aproveite o sol em geral, as pessoas obesas têm carências de vitaminas D, que ajuda a emagrecer e que o corpo funcione melhor e não se esqueça de fazer exercícios físicos.

Diabetes Tipo 1 – Pode ser revertida, segundo Pesquisadores!

Apesar de há anos, lutando e conseguindo autênticas conquistas contra a diabetes tipo 1 e tipo 2, uma nova descoberta conseguiu trazer esta batalha para a capa do Times. E essa investigação nos transmite uma esperança de que o diabetes poderia ser tratada com um sucesso sem precedentes, resolvendo um problema que afeta mais de 360 milhões de pessoas.

A descoberta foi dirigido por Douglas Melton, de Harvard, e usa células-tronco para combater a diabetes tipo 1 em particular, mas pode ser usada para curar a diabetes tipo 2 também. Como dissemos, não é a primeira vez que se luta contra a diabetes, nem é o único estudo.

Tratamento do Diabetes

Muitas são as técnicas que visam atenuar a doença. O que tem isso de especial? Muito simples, Douglas e sua equipe tem conseguido “fazer” células beta no laboratório. As células beta são destruídas por causa da patologia, de origem auto-imune, e graças à descoberta de Douglas poderíamos substituir as células erradicados por nosso próprio corpo.

A descoberta foi testado em ratos, o que é um primeiro passo para resolver uma das doenças com maior incidência do homem.

O que é a diabetes tipo 1?

Antes de mais nada, o que é a diabetes tipo 1? Esta doença, também chamada de seguida ou juvenil é provocada pela destruição ou disfunção das células beta do pâncreas. Estas são as responsáveis em nosso organismo de produzir insulina, um hormônio que com certeza você já ouviu falar e que se encarrega de regular a quantidade de açúcar no nosso sangue e de seu metabolismo.

cura do diabetes tipo 1

A diferença com a diabetes tipo 2 é que os afetados pelo tipo 1 têm (total ou quase totalmente) destas células por que o seu corpo destruído devido a uma doença auto-imune. As doenças auto-imunes afetam o nosso sistema de defesa, o imunológico, confundir nossas próprias células como inimigos.

Os afetados pelo diabetes tipo 1 necessitam de gerenciamento externo de insulina por toda a vida. Por tanto, um paciente de diabetes tipo 1 precisa de vida, o que lhe administrem suas doses controladas de insulina artificial. Isso não é nem confortável nem eficiente e nem o maior dos cuidados é capaz de produzir o mesmo resultado que o nosso corpo.

Normalmente os pacientes de diabetes tipo 1 geralmente reduzir a sua esperança e qualidade de vida, sofrendo inúmeros sintomas ou problemas de saúde que vão desde a úlceras à cegueira, perda de membros e muitas outras coisas desagradáveis. Os pacientes de diabetes tipo 2 sim possuem células beta só que ou não produz insulina suficiente ou se tem desenvolvido uma certa resistência ao hormônio, por isso são mais “simples” de controlar e tratar.

Cura da Diabetes

Existem muitos trabalhos muito promissores que prometem curar a diabetes tipo 1 e tipo 2. Quase todos eles passam por medicação. Existe também um tratamento que transplanta células beta de um doador (já falecido), em um paciente de diabetes tipo 1.

No entanto, existem apenas cerca de mil casos de enxerto e todos eles têm de ficar o resto de sua vida com uma forte medicação para evitar a rejeição do sistema imunológico e voltar ao mesmo ponto em que começou.

Em suma, embora tenha melhorado bastante as opções de tratamento da diabetes tipo 1 e tipo 2, até agora tudo requer processos que podem ser ineficientes, irritantes ou complicados para o paciente.

Usando células-tronco para a cura da diabetes

celulas tronco

Aqui é onde entra Douglas e sua equipe. Sua descoberta tem um potencial incrível. Funciona da seguinte maneira: obtendo células-tronco, algumas células capazes de se tornar o que você quer (do nosso corpo, entende-se), podemos dizer que se transformem em células beta.

Se estas células beta colocadas de novo no pâncreas, simplesmente teremos reposição das células destruídas. Além disso, se estas células estaminais provêm de nosso próprio corpo, ou podemos modificá-las para que não sejam alvo da doença auto-imune, o problema acabou, podendo literalmente curar a sofrer de diabetes tipo 1.

Para obter estas células, tudo o que você precisa é de reprogramar qualquer outra célula do corpo. Nem todas permitem fazê-lo e o processo é complicado. Por sorte, há um ano e meio que as técnicas de reprogramação celular têm dado vários tombamentos e cada dia não é apenas mais simples, mas também muito mais produtivo.

Desta forma, por exemplo, podemos tomar células de um tecido e transformá-los novamente em células-tronco capazes de se tornar o que lhe dizer, como células beta. Estas células são movidas para que voltem a ser chamadas de pluripotentes induzidas (ou IPS) são as verdadeiras protagonistas do do descobrimento.

E ainda, no caso em que o problema fosse uma disfunção na produção de insulina, o tratamento pode curar diabetes tipo 2 também, o que já temos outro problema é resolvido.

Com esta descoberta, minimizamos os inconvenientes e a medicação dos pacientes. Como já dissemos, Douglas conseguiu resolver o problema em ratos, curando os ratos com diabetes tipo 1.

Para quando poderíamos ver esta solução em seres humanos? Bom, o processo já está em marcha, é muito seguro e, além de questões éticas mínimas, poderia ser reforçado em breve a sua pesquisa.

Todavia, há que entender que ainda há um caminho de pelo menos 10 anos até que vejamos um possível tratamento. Como mínimo.

Além disso, há que se compreender que, embora a pesquisa é incrivelmente promissora, existe a possibilidade de que a terapia celular, de falhar, e, portanto, nos topemos com um muro contra o tratamento.

Não obstante, o próprio Douglas, cujos filhos sofrem de diabetes tipo 1, tem a esperança de ter colocado a primeira pedra da cura que vai melhorar a vida de bilhões de pessoas.