Alimentos aliados para combater à celulite

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Alimentos aliados para combater à celulite

Ao contrário da crença de que a celulite é um mal que afeta todas as mulheres ao longo das diferentes fases de sua vida, a mesma pode ser bem retardar o seu aparecimento.
As causas pelas quais uma mulher pode ter celulite são variadas, desde fatores genéticos até os maus hábitos, como falta de exercício, o fumo, o excesso de cafeína de uma alimentação inadequada. A boa notícia é que estes últimos fatores podem ser corrigidos.

A alimentação, de todas as causas é a mais importante para dar-lhe combate à celulite. Existem alimentos que ajudam a prevenir a sua geração. Por exemplo, os vegetais de folhas verdes como espinafre acelga, assim como também os legumes e ovos e outros alimentos, como os frutos secos, as algas, os mexilhões são bons aliados na luta contra a celulite devido a que têm um elevado teor em ferro (a falta de ferro é prejudicial ao favorecer a geração de celulite e dificultar a sua remoção), o que facilita a oxigenação dos tecidos, ajudando a queimar a gordura.
Por sua vez, é importante que você inclua em sua dieta os produtos integrais como o arroz, as massas, os cereais, que também ajudam a prevenir a celulite, além de combater a prisão de ventre, que é outra das causas que facilita que as gorduras se acumulem e aparecer a ‘casca de laranja’ tão característica.

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Finalmente, como regra geral para elaborar sua dieta diária, você deve comer alimentos de baixas calorias e com propriedades diuréticas, como é o caso do morango e o kiwi. A toranja é ideal para tomar o pequeno-almoço. Além disso, os alimentos ricos em potássio, que caracterizam-se por serem diuréticos, também são benéficos. Para citar um deles temos os aspargos, o aipo, a abóbora, o alho francês e as endivias.  Se quiser pode optar por alguns produtos no mercado, recomendamos Lift caps funciona por conta da sua eficácia comprovada no mercado.

Líquidos:
Por outra parte, é aconselhável beber líquidos, optando sempre por bebidas naturais como a água e os sucos, exceto aquelas mulheres que ganham peso com facilidade porque a frutose das frutas pode fazer engordar e aparecer a celulite se ingerido em quantidade.
Outras opções são os chás de ervas como sálvia, que se caracterizam por serem diuréticas e beneficiar o sistema circulatório, evitando a retenção de líquidos que gera a formação de celulite. Outras infusões que você pode beber são as de cavalinha e chá verde, também conhecidas por suas propriedades diuréticas.

Cuidados a Ter em Conta:
Outro ponto não menos importante para eliminar a celulite é reduzir o consumo de sal para evitar acumular líquidos e que realmente com os alimentos que você possa se livrar de todos os fluidos que lhe não pertencem. Por essa razão, para temperar as refeições em vez de sal, você pode usar suco de limão, salsa qualquer outra erva aromática, como a erva-doce (tem propriedades diuréticas).

Imagem relacionadaO açúcar também deve estar sob controle, porque se transforma em gordura e se o corpo não consegue queimar toda a que se ingere.
Esqueça as gorduras, sobretudo as saturadas, e inclinar pela cozinha saudável, com pratos ao vapor da prensa, que além disso resultarão também na melhoria da sua saúde em geral.
Por último, o azeite de oliva, que use-o com cuidado.

Dicas Finais.
Complementar a alimentação com uma rotina de exercícios diários de pelo menos uma hora por dia (andar de bicicleta, caminhar, andar de patins, correr, etc.)
Não usar roupas muito apertadas que possa dificultar a circulação
Não fumar
Reduzir o consumo de cafeína, álcool, farinhas refinadas e os alimentos processados.

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