Alimentação vs Vida sexual

Alimentação vs Vida sexual

Que ter uma plena vida sexual traz inúmeros benefícios para nossas vidas todo mundo sabe: nosso humor melhora, a saúde emocional e até mesmo a saúde física parecem melhorar quando nossa vida conjugal vai bem. Mas você sabia que a alimentação adequada tem papel fundamental para ter uma melhor vida à dois? Nesse post iremos te dar algumas dicas e informações que estes dois elementos têm em comum.

 

 

1 . Libido

Algumas pessoas não sabem, mas a libido está inteiramente ligada aos níveis de hormônios sexuais existentes no corpo, que por sua vez podem ser afetados por uma dieta inadequada, como por exemplo a ingestão de grande quantidade de gorduras, que interferem na produção da testosterona, principal hormônio existente no corpo masculino. Por outro lado, alimentos orgânicos, como a Colastrina,  podem ajudar a melhorá-la.

 

2. Estresse

O estresse é uma das principais origens dos problemas relacionados à vida sexual, sua ação desencadeia no cérebro o cortisol, que tem ação de bloquear a testosterona presente no corpo. Mesmo não sendo um alimento, ele pode ser combatido por alguns calmantes, como chá de camomila, verde, erva-cidreiras e também por frutas como a banana.

 

3. Cigarro


Outro item da lista que não está diretamente relacionado a alimentação, mas quando “ingerido” este causa diversos problemas na vida sexual de uma pessoa. As toxinas existentes no cigarro podem diminuir a libido, como também causar disfunções sexuais. Além disso, como afetam a circulação sanguínea, também comprometem o funcionamento dos órgãos reprodutores.

 

 

4. Suplementos

Último item da nossa lista, não poderíamos deixar de fora o uso de suplementos sexuais. Atuam basicamente como estimulantes na produção de hormônios, tanto os masculinos quanto os femininos, e servem como ferramentas para quando a vida conjugal de um casal não vai bem. Dentre os milhares existentes, o Blue caps onde comprar é um dos que mais se destacam no mercado, sua fórmula possui ingredientes 100% natural que melhoram a virilidade masculina, como também da fertilidade feminina.

 

Jejuns Curtos Para Perder Peso Vs Dietas Tradicionais

Jejuns Curtos Para Perder Peso Vs Dietas Tradicionais

Livros de dieta no Reino Unido e em outros lugares têm utilizado estes estudos como um trampolim para promover os benefícios da restrição calórica intermitente , como a Dieta a 5:02 , o que sugere cinco dias normais de alimentação e dois restritos.

Algumas pesquisas mostram que esta abordagem mais radical de ressonância pode ser uma luta no início, mas acaba sendo mais fácil seguir com relação à rota típica de redução de calorias a cada dia Alguns estudos em animais sugerem que também oferece outros benefícios para a saúde , incluindo as melhorias cognitivas.

Ficam muitas perguntas. Por um lado, não está claro se o elemento de muito baixo teor calórico da dieta confere benefícios para a saúde dos seres humanos , se a dieta , simplesmente ajuda as pessoas a comer menos e perder peso temporariamente , ao igual que com a restrição de calorias diárias Dos efeitos sobre o metabolismo e efeitos a longo prazo sobre a nutrição e a saúde ainda não foram estudados em seres humanos.

Tampouco se conhece a quantidade de pessoas que têm que conter em seus dias de restrição, quantos dias da semana para restringir é o ideal. Alterar as rotinas de alimentação e exercício físico geral conduz a uma perda de peso média de cerca de 5 % do peso corporal inicial e, normalmente, apenas de uma forma temporária , os estudos têm encontrado

A pesquisa com animais do Instituto Nacional sobre o Envelhecimento do Governo mostrou a estratégia de dias de comer regularmente alternando , conhecido como o jejum intermitente , aparece melhor na melhora da função cognitiva e a manutenção da massa muscular. Animais que seguem uma dieta mais típica baixa em calorias não foi tão bem mesmo com colágeno hidrolisado proveniente do quitopolan do boi.

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A evidência preliminar em humanos sugere que um padrão similar de restrição calórica intermitente parece conduzir à perda de peso a curto prazo. Comer muito menos em alguns dias e, normalmente, para os outros, é tão mais eficaz do que a redução das próprias calorias entre 1.200 e 1.500 calorias diárias , embora necessite de investigação contínua , dizem os cientistas. ( Homens e mulheres entre 31 e 50 , respectivamente, precisam de cerca de 2.200 1.600 calorias diárias , de acordo com o Departamento de Agricultura dos ).

Alterna – dia de jejum poderia ser melhor para o corpo e potencialmente mais fácil cumprir com a dieta tradicional. Shirley Wang tem mais informações sobre o almoço Foto: Getty Images.

Marca Mattson, líder do laboratório de neurociências do Instituto Nacional sobre o Envelhecimento, em Baltimore, e seus colegas têm estudado o jejum intermitente em animais durante anos. Em seus estudos de camundongos e ratos de idade avançada e as pessoas com condições como a doença de Alzheimer , os que alternam dias de comer e o jejum parece ser protegidos contra o declínio cognitivo ainda mostram sinais de reversão da deterioração anterior, em comparação com aqueles com restrições na dieta diária.

Também descobriram que estes animais parecem manter mais massa magra, à medida que envelhecem, Os animais e os seres humanos tendem a perder massa muscular e ganhar gordura à medida que envelhecem

A ideia é que o jejum durante períodos tão curtos como de 16 a 24 horas por dia parece induzir um estado de estresse leve, o corpo, O cérebro libera proteínas neurotróficos adicionais que ajudam a estimular e apoiar o crescimento dos neurônios e outras células , o que aumenta a sua capacidade de resposta e a atividade, Assim como o exercício faz com que os músculos mais fortes , o jejum faz com que o cérebro mais forte, diz o Dr. Mattson As substâncias químicas do corpo produzidas pelo jejum e o exercício físico também pode ajudar a impulsionar os estados de ânimo das pessoas.

Nos seres humanos , a maior parte do estudo não enfoca o verdadeiro jejum em dias alternados , porque os pesquisadores não tinham certeza de que os humanos seriam capazes de aderir a esse regime , mas a restrição intermitente, geralmente entre 500 e 650 calorias por dia, durante dois ou três dias por semana , intercalados com dias de comer regular

Paul Hussain , de 41 anos , está tentando restrição calórica intermitente por sua conta durante um ano aproximadamente. O advogado, que divide seu tempo entre Londres e Genebra , tinha excesso de peso, a diabetes e estava com dor de estômago relacionada com pólipos e úlceras em 2012 , diz. Começou por se tratar de restrição calórica dois dias por semana , mas nos pareceu que não vai ajudá-lo , em parte porque tinha um tempo difícil jejuar nesses dois dias ele Decidiu tentar a restrição, em dias alternados em seu lugar.

Depois de um período de adaptação de cerca de quatro semanas , onde foi a fome e a “raiva , rabugento e gritando na casa,” que foi assentado em sua rotina. Ele come cerca de 600 calorias por dia em seus “dias de jejum ,” frequentemente Sopa de lentilhas e cuscuz com frango. Em seus ” dias de festa , que come o que quer. Perdeu cerca de 50 quilos e já não precisa de tomar medicamentos para a diabetes. As úlceras de estômago desapareceu , diz.

Sua nova dieta pode afetar a sua vida social, diz. Se está com amigos nos seus dias de jejum , que se verá no menu antes de tempo e selecionar uma opção de baixa caloria. No entanto , às vezes os amigos que dizem que se sentem mal, de que não está comendo com eles.

Os pesquisadores dizem que, como o Sr. Hussain , a maioria das pessoas estudadas são capazes de aderir ao novo regime após os primeiros 10 a 30 dias
Acreditamos que uma vez que as pessoas se acostumaram com a dieta é uma grande mudança para uma dieta que é fácil de cumprir , diz o Dr. Mattson ” Se você sabe que o amanhã pode alimentar-se normalmente, pode fazê-lo através da actualidade. ”

Michelle Harvie , nutricionista da pesquisa no Nightingale e Gênesis Centro de Prevenção no Hospital Universitário do Sul de Manchester , conduziu um estudo recente que olhava a restrição calórica diária versus intermitente em mulheres com excesso de peso, com um histórico de câncer de mama. Os participantes foram divididos em grupos e orientados a comer uma dieta durante três meses, de uma maneira que reduz o seu consumo de calorias típico em 25 %. O primeiro grupo que comia apenas alimentos baixos em hidratos de carbono durante dois dias consecutivos , enquanto que o segundo se limitou a dois dias consecutivos de baixas em hidratos de carbono , os alimentos baixos em calorias. O terceiro grupo restrito de calorias diária.

Os dois grupos de restrição intermitente perderam o dobro de peso do que o grupo de restrição crônica , mas os grupos intermitentes não diferiram entre si Além disso , há mais pessoas em grupos intermitentes perderam peso : 65 % dos restrictores intermitentes , contra 40 % no grupo de restrição crônica. O estudo foi publicado no British Journal of Nutrition em abril.
Não está claro se a restrição calórica intermitente melhora a saúde melhor do que a restrição calórica diária , no entanto.

Uma chave para a restrição calórica intermitente sucesso é garantir que as pessoas não coma em excesso nos dias em que não estão jejuando Surpreendentemente , não se parecem , diz Krista Varady , professor assistente da cinesiologia e da nutrição na Universidade de Illinois, em Chicago , que tem levado a cabo vários estudos em humanos sobre a restrição calórica intermitente.
Comem apenas em torno de 110 % nos dias de jejum , que não compensam a quantidade que restringem o dia anterior. As pessoas também relatam que se acostumem à rotina e, na realidade, não podem comer tanto quanto , em geral , mesmo em seus dias de jejum , diz o Dr. Varady

Veio Leite , de 39 anos , de Mountain House , Califórnia, desenhou a sua própria estratégia de restrição intermitente depois de perceber que a pesquisa do Dr. Varady
Depois de tentar muitas dietas que não funcionam , agora come uma refeição ao dia , normalmente entre 1.200 e 1.600 calorias , e depois outra vez não, pelo menos, até 24 horas depois. Nos quase cinco anos que tem estado a comer desta maneira , caiu para 137 libras, em 205 libras. A mudança foi tão surpreendente que os amigos costumam expressar incredulidade. “Um amigo está convencido de que tenho genes diferentes ,” o Sr. Leite diz com um sorriso

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