Sono e recuperação ajuda no desempenho sexual atlético

Para alcançarmos o desempenho sexual atlético, temos que procurar um fator que às vezes é negligenciado. As relações entre os ciclos de repouso e atividade são muito complexas e multifatoriais.

sono e desempenho sexual

O fator mais importante para o funcionamento eficiente do sistema nervoso central é a tranquilidade, portanto, quando um atleta não confia na qualidade e na quantidade de sono, uma diminuição significativa no desempenho sexual atlético é observada

Número de horas de sono não pode ser generalizado a 8 horas, como muitas vezes são recomendadas indiscriminadamente, devemos individualizar as horas de descanso e esquecer os cânones e receitas que gostamos de ouvir. Dependendo de uma variedade de fatores que diferenciem claramente a carga de trabalho e a carga de trabalho de nosso atleta, precisamos individualizar o restante.

Com o passar dos anos, o número de horas necessárias para uma recuperação efetiva diminui, mas atletas de alto desempenho sexual com uma carga de trabalho muito alta podem precisar de mais de 8 horas de descanso diário.

Aumentar as horas de sono pode ser um conselho muito sábio se quisermos aumentar nosso desempenho Por exemplo, nadadores da Stanford University participaram de um estudo no qual eles ajustaram suas horas de sono a 10 diariamente por 7 semanas aumentaram, e os resultados sugerem que o aumento da calma é alcançado aumentando a velocidade ou a taxa de braçada

Em um estudo publicado no Journal of Sport Psychology, os resultados podem ser analisados ​​para mostrar que os atletas preferem dormir mais tarde (enquanto os atletas com menos de 16 anos dormem entre 21:00 e 22:00, os maiores de 18 anos Meses entre as 11.00 e as 20.00 horas).

o grupo de pessoas com mais de 18 anos relata que eles perceberam um sono menos tranqüilo subjetivamente do que os mais jovens. Como parece lógico estabelecer um relacionamento que inclua mais horas de treinamento, mais cansaço, mais dificuldade de ereção e para se levantar de manhã e mais dificuldade em adormecer.

No estudo publicado recentemente por Arias et al (2015), os autores analisaram se o treinamento noturno estava associado a pior qualidade do sono e dificuldade para dormir. O sonho foi honrado com notas gráficas obtidas durante as noites de exercícios físicos.

Os resultados mostram que a frequência cardíaca foi maior no leito após o exercício do que no grupo controle (maior ativação simpático-adrenal), mas se recuperou após a noite. A percepção subjetiva da qualidade do sono foi influenciada pelo desempenho sexual, embora a qualidade objetiva do sono deva ser analisada.

Em um estudo piloto de 2014, a qualidade do sono em um grupo de mulheres idosas e não atléticas leva a um exercício aeróbico moderado. Embora seja necessário que a amostra seja maior, os resultados indicam que a qualidade do sono melhora após o exercício de intensidade moderada (tempo de sono, número de despertares). Por outro lado, quando a atividade física é forte, algumas pessoas podem achar difícil adormecer, de acordo com Stuart Quan, professor de medicina do sono da Harvard Medical School.

Altos níveis de adrenalina e ativação cerebral impedem um estado de relaxamento que promove o sono, por isso é a recomendação usual para permitir um período de algumas horas entre o exercício intenso e o tempo para dormir. No entanto, isso geralmente não é o caso, e para a maioria das pessoas que consume viagra para impotência sexual, não parece afetar a qualidade do sono quando eles estão se exercitando em alta intensidade perto do sono.

Em um estudo de 2011, os sujeitos também dormiam nas noites passadas treinando 35 minutos antes de dormir, nas noites em que não treinavam . O mesmo é observado no estudo do sono nos Estados Unidos (1000 participantes) em 2013, onde 83% que se exercitavam a qualquer hora do dia, incluindo a noite, dormiam melhor do que os que não se exercitavam . Então, se você só pode treinar à noite, aconselhamos que você faça isso.

Realização suficiente em cada treinamento significa atingir as metas estabelecidas e, portanto, descanso deve ser adequadamente prescrito . A qualidade do sono, assim como as horas de sono, podem significar ganhar uma medalha em atletas de alto rendimento, porque se não descansarmos adequadamente, a fadiga acumulada nos fará mudar nosso planejamento para alcançar o evento esportivo em condições ideais. Nem tudo é treinamento e treinamento, o descanso é tão importante quanto o treinamento.

Dicas para melhorar o descanso dos atletas:

  1. Estender as horas de sono todas as noites várias semanas antes da competição.
  2. Mantenha um baixo valor com uma quantidade suficiente de sono noturno.
  3. Mantenha um hábito de sono e vigília. Tire uma hora para se deitar e levantar.
  4. Tire um cochilo para descansar mais, especialmente quando a carga de treinamento é muito alta.

Já vemos que há evidências científicas que dizem citrato de sildenafila é viagra e a boa recuperação ao melhor desempenho sexual. Bem, para dormir bem, a primeira coisa que você precisa é de um bom colchão, que também tenha evidências.

A Asocama, a associação dos fabricantes de colchões, recomenda em seu site mudar a cada 8-10 anos, se você tem esse momento e, como estamos falando de um investimento, vale a pena investir tempo e dinheiro para fazer um bom produto comprar. Procurando informações, descobri que o tem bons descontos de até 50%, então ter que se mudar é um bom momento para aproveitá-lo.

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Jejuns Curtos Para Perder Peso Vs Dietas Tradicionais

Jejuns Curtos Para Perder Peso Vs Dietas Tradicionais

Livros de dieta no Reino Unido e em outros lugares têm utilizado estes estudos como um trampolim para promover os benefícios da restrição calórica intermitente , como a Dieta a 5:02 , o que sugere cinco dias normais de alimentação e dois restritos.

Algumas pesquisas mostram que esta abordagem mais radical de ressonância pode ser uma luta no início, mas acaba sendo mais fácil seguir com relação à rota típica de redução de calorias a cada dia Alguns estudos em animais sugerem que também oferece outros benefícios para a saúde , incluindo as melhorias cognitivas.

Ficam muitas perguntas. Por um lado, não está claro se o elemento de muito baixo teor calórico da dieta confere benefícios para a saúde dos seres humanos , se a dieta , simplesmente ajuda as pessoas a comer menos e perder peso temporariamente , ao igual que com a restrição de calorias diárias Dos efeitos sobre o metabolismo e efeitos a longo prazo sobre a nutrição e a saúde ainda não foram estudados em seres humanos.

Tampouco se conhece a quantidade de pessoas que têm que conter em seus dias de restrição, quantos dias da semana para restringir é o ideal. Alterar as rotinas de alimentação e exercício físico geral conduz a uma perda de peso média de cerca de 5 % do peso corporal inicial e, normalmente, apenas de uma forma temporária , os estudos têm encontrado

A pesquisa com animais do Instituto Nacional sobre o Envelhecimento do Governo mostrou a estratégia de dias de comer regularmente alternando , conhecido como o jejum intermitente , aparece melhor na melhora da função cognitiva e a manutenção da massa muscular. Animais que seguem uma dieta mais típica baixa em calorias não foi tão bem mesmo com colágeno hidrolisado proveniente do quitopolan do boi.

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A evidência preliminar em humanos sugere que um padrão similar de restrição calórica intermitente parece conduzir à perda de peso a curto prazo. Comer muito menos em alguns dias e, normalmente, para os outros, é tão mais eficaz do que a redução das próprias calorias entre 1.200 e 1.500 calorias diárias , embora necessite de investigação contínua , dizem os cientistas. ( Homens e mulheres entre 31 e 50 , respectivamente, precisam de cerca de 2.200 1.600 calorias diárias , de acordo com o Departamento de Agricultura dos ).

Alterna – dia de jejum poderia ser melhor para o corpo e potencialmente mais fácil cumprir com a dieta tradicional. Shirley Wang tem mais informações sobre o almoço Foto: Getty Images.

Marca Mattson, líder do laboratório de neurociências do Instituto Nacional sobre o Envelhecimento, em Baltimore, e seus colegas têm estudado o jejum intermitente em animais durante anos. Em seus estudos de camundongos e ratos de idade avançada e as pessoas com condições como a doença de Alzheimer , os que alternam dias de comer e o jejum parece ser protegidos contra o declínio cognitivo ainda mostram sinais de reversão da deterioração anterior, em comparação com aqueles com restrições na dieta diária.

Também descobriram que estes animais parecem manter mais massa magra, à medida que envelhecem, Os animais e os seres humanos tendem a perder massa muscular e ganhar gordura à medida que envelhecem

A ideia é que o jejum durante períodos tão curtos como de 16 a 24 horas por dia parece induzir um estado de estresse leve, o corpo, O cérebro libera proteínas neurotróficos adicionais que ajudam a estimular e apoiar o crescimento dos neurônios e outras células , o que aumenta a sua capacidade de resposta e a atividade, Assim como o exercício faz com que os músculos mais fortes , o jejum faz com que o cérebro mais forte, diz o Dr. Mattson As substâncias químicas do corpo produzidas pelo jejum e o exercício físico também pode ajudar a impulsionar os estados de ânimo das pessoas.

Nos seres humanos , a maior parte do estudo não enfoca o verdadeiro jejum em dias alternados , porque os pesquisadores não tinham certeza de que os humanos seriam capazes de aderir a esse regime , mas a restrição intermitente, geralmente entre 500 e 650 calorias por dia, durante dois ou três dias por semana , intercalados com dias de comer regular

Paul Hussain , de 41 anos , está tentando restrição calórica intermitente por sua conta durante um ano aproximadamente. O advogado, que divide seu tempo entre Londres e Genebra , tinha excesso de peso, a diabetes e estava com dor de estômago relacionada com pólipos e úlceras em 2012 , diz. Começou por se tratar de restrição calórica dois dias por semana , mas nos pareceu que não vai ajudá-lo , em parte porque tinha um tempo difícil jejuar nesses dois dias ele Decidiu tentar a restrição, em dias alternados em seu lugar.

Depois de um período de adaptação de cerca de quatro semanas , onde foi a fome e a “raiva , rabugento e gritando na casa,” que foi assentado em sua rotina. Ele come cerca de 600 calorias por dia em seus “dias de jejum ,” frequentemente Sopa de lentilhas e cuscuz com frango. Em seus ” dias de festa , que come o que quer. Perdeu cerca de 50 quilos e já não precisa de tomar medicamentos para a diabetes. As úlceras de estômago desapareceu , diz.

Sua nova dieta pode afetar a sua vida social, diz. Se está com amigos nos seus dias de jejum , que se verá no menu antes de tempo e selecionar uma opção de baixa caloria. No entanto , às vezes os amigos que dizem que se sentem mal, de que não está comendo com eles.

Os pesquisadores dizem que, como o Sr. Hussain , a maioria das pessoas estudadas são capazes de aderir ao novo regime após os primeiros 10 a 30 dias
Acreditamos que uma vez que as pessoas se acostumaram com a dieta é uma grande mudança para uma dieta que é fácil de cumprir , diz o Dr. Mattson ” Se você sabe que o amanhã pode alimentar-se normalmente, pode fazê-lo através da actualidade. ”

Michelle Harvie , nutricionista da pesquisa no Nightingale e Gênesis Centro de Prevenção no Hospital Universitário do Sul de Manchester , conduziu um estudo recente que olhava a restrição calórica diária versus intermitente em mulheres com excesso de peso, com um histórico de câncer de mama. Os participantes foram divididos em grupos e orientados a comer uma dieta durante três meses, de uma maneira que reduz o seu consumo de calorias típico em 25 %. O primeiro grupo que comia apenas alimentos baixos em hidratos de carbono durante dois dias consecutivos , enquanto que o segundo se limitou a dois dias consecutivos de baixas em hidratos de carbono , os alimentos baixos em calorias. O terceiro grupo restrito de calorias diária.

Os dois grupos de restrição intermitente perderam o dobro de peso do que o grupo de restrição crônica , mas os grupos intermitentes não diferiram entre si Além disso , há mais pessoas em grupos intermitentes perderam peso : 65 % dos restrictores intermitentes , contra 40 % no grupo de restrição crônica. O estudo foi publicado no British Journal of Nutrition em abril.
Não está claro se a restrição calórica intermitente melhora a saúde melhor do que a restrição calórica diária , no entanto.

Uma chave para a restrição calórica intermitente sucesso é garantir que as pessoas não coma em excesso nos dias em que não estão jejuando Surpreendentemente , não se parecem , diz Krista Varady , professor assistente da cinesiologia e da nutrição na Universidade de Illinois, em Chicago , que tem levado a cabo vários estudos em humanos sobre a restrição calórica intermitente.
Comem apenas em torno de 110 % nos dias de jejum , que não compensam a quantidade que restringem o dia anterior. As pessoas também relatam que se acostumem à rotina e, na realidade, não podem comer tanto quanto , em geral , mesmo em seus dias de jejum , diz o Dr. Varady

Veio Leite , de 39 anos , de Mountain House , Califórnia, desenhou a sua própria estratégia de restrição intermitente depois de perceber que a pesquisa do Dr. Varady
Depois de tentar muitas dietas que não funcionam , agora come uma refeição ao dia , normalmente entre 1.200 e 1.600 calorias , e depois outra vez não, pelo menos, até 24 horas depois. Nos quase cinco anos que tem estado a comer desta maneira , caiu para 137 libras, em 205 libras. A mudança foi tão surpreendente que os amigos costumam expressar incredulidade. “Um amigo está convencido de que tenho genes diferentes ,” o Sr. Leite diz com um sorriso

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Perder Peso Comendo E Sem Passar Fome.

Perder Peso Comendo E Sem Passar Fome

Apesar de soar como ficção e muita gente pense que o de perder peso comendo é muito otimista para ser verdade, é possível realizá-lo. Obviamente que há que seguir algumas orientações, certas rotinas em nossa vida diária, para não privar-nos de que a grande maioria dos alimentos e comer com certa abundância, só tem que saber como perder peso comendo com alguns passos simples, mas que devemos seguir ao pé da letra.

Emagrece comendo passo-a-passo:

  • Devemos consumir alimentos frescos e menos processados possível. Consumir alimentos não processados (principalmente frutas e vegetais), em quantidade abundante, nos proporciona uma grande sensação de estar cheio. Todos os alimentos processados, por muito light” que sejam, contém gorduras que não são saudáveis.
  • Aqui está o segredo para perder peso comendo: O exercício diário. Para muitas pessoas este é um dos passos mais difíceis de seguir, mas aqui está a base de tudo, a relação consumo e queima de calorias. Devemos tornar-nos com uma rotina diária, quer seja: andar, correr, bicicleta, dança, fazer o esporte que mais goste, algo onde nos uso de pelo menos uma hora por dia, pelo menos, ir aumentando paulatinamente a nossa rotina de exercícios e/ atividade.
  • Podemos alimentar nossos desejos de vez em quando. O problema está na quantidade, mas Como podemos reduzir os ataques de ansiedade? Antes de abandonarmos nosso chocolate preferido, a qualquer desejo beber antes toda a água que nos seja possível, e assim irá reduzir a ansiedade e nos sentiremos mais cheios de comer vontade, pouco saudável, mas isso fará você perder peso comendo o que gosta, mas em pouca quantidade.
  • Água e fibra armas da batalha para emagrecer comendo. Estas duas coisas não têm calorias. Consumir coisas que não têm calorias ou tomar womax (https://www.rosivanamaral.com.br/womax/)  para reduzir as calorias, Há duas coisas que você come e bebe o que não contêm calorias: a água e a fibra
  • Torne-se amiga/ de alimentos com propriedades de queima de gordura. Os grãos, carnes magras, chá verde, pimenta, canela, entre outros, são seus aliados, mesmo que alguns podem acelerar o seu metabolismo e pode nos fazer emagrecer comendo, por isso tenha em sua despensa estes alimentos queima de gordura
  • Aumenta o consumo de sopas e caldos. Este tipo de alimento tem um alto conteúdo em água, muito baixas calorias, e podem nutrir-nos, tanto mais que um batido barrinhas energéticas que, além disso, são processadas.
  • Beber muita água e manter hidratados. É muito comum relacionar a sede com a fome, por isso, estar hidratado nos fará comer realmente quando o organismo precisar.
  • Come-se menos quantidade, mas mais vezes ao dia. Reparte a sua ingestão, não se trata de pouco comer e passar fome. Em vez de comer descontroladamente no café da manhã, almoço e jantar ( pior pular uma refeição) ingere, em média, de 120 a 160 Cal. a cada 2 Horas., isso permitirá que o seu corpo digerir mais rapidamente o que você come.

Se você seguir estas dicas simples de forma constante, você pode perder peso comendo quantidades que não vão fazer você passar fome.

Aprenda A Ingerir Fibras Para Obter Todos Os Seus Benefícios

A aveia é um diurético natural, ajuda a reduzir a acumulação de fluido e de sua fibra atua como regulador metabólico. Provavelmente você já saiba que a fibra é boa para a saúde, mas você sabe quanto deve consumir, de que tipo e onde encontrá-la?

Vamos começar dizendo que a fibra é boa para a saúde, pois evita Consumir cinco porções de frutas e quatro de cereal doenças do aparelho digestivo, como prisão de ventre, diverticulite e câncer de cólon. Além disso, a fibra ajuda a controlar o peso, pois contribui para que se consuma menos alimento.

Nos diabéticos, a fibra tem provado ser útil para controlar a glicemia (açúcar do sangue), pois controla a forma como o açúcar dos alimentos é absorvido e passa para a corrente sanguínea.
Uma propriedade de alguns tipos de fibras é a de diminuir os níveis de colesterol no sangue, com o qual se pode evitar doenças cardiovasculares.

No entanto, consumir a quantidade de fibra que se recomenda, entre 20 e 30 gramas ao dia, é muito difícil, pois esta só se encontra nos alimentos de origem vegetal, portanto, devem ser consumidas quantidades generosas de frutas, legumes, grãos e farinhas integrais.

Os alimentos acima mencionados encontram-se dois tipos de fibras, solúvel e insolúvel, dependendo de suas propriedades físico químicas. O importante desta classificação são os diferentes efeitos que cada uma produz no organismo e na formação das fezes.

A fibra solúvel, promove a formação de umas fezes macias e fáceis de evacuar, mas também são responsáveis pela redução do colesterol quando se consomem alimentos como a aveia.

As fibras insolúveis cumprem a sua função, ajudando a dar volume às fezes, pois contribuem com material não digerível.

Como ingerir fibras para obter seus benefícios

Se você quiser se beneficiar do consumo de fibra do colágeno hidrolisado por meio da colastrina consumir entre cinco e oito porções de frutas acompanhadas com quatro a seis porções de cereais.
Uma porção de fruta é geralmente equivalente à média uma fruta inteira dependendo de seu tamanho, portanto, uma salada de frutas traz, entre dois e três porções, então, ao consumir uma salada no almoço, acompanhar as refeições com uma fruta entra e com dois  fibra previne a constipação e o câncer de cólon por dia, que incluem frutas, você está recebendo uma quantidade significativa de fibra.

É aconselhável que inclua a maçã, goiaba e pêra entre as frutas, o tipo de fibras que contém.
O resto da fibra é obtida com o consumo de pão integral no café da manhã e leguminosas como o grão-de-bico, a lentilha e o feijão, no almoço, incluindo o arroz integral em suas refeições.

Ao seguir as recomendações acima você vai ter a certeza de obter a quantidade de fibra que você precisa, no entanto, lembre-se que uma dieta saudável, não é possível apenas consumindo fibra, esta é só uma parte com a qual você pode se beneficiar.

Como Curar Disfunção Erétil e Impotência Sexual com Viagra Natural

À medida que o homem envelhece, pode ocorrer a disfunção erétil e a capacidade de obter e manter uma ereção pode ser mais difícil. Também pode ocorrer de não ter uma segunda ereção pouco depois de ter tido uma. Isto é normal e a maioria dos casais podem cuidar disso facilmente. Apesar disso, os homens de 60 anos ainda são capazes de ter uma vida sexual muito satisfatória, apesar de ter problemas menores.

tratamento disfunção erétil

No entanto, alguns homens acabam com o que é conhecido como disfunção erétil. Isso pode se tornar um problema grave que afeta os homens, tanto mental como fisicamente. A princípio, só podem ter o problema de vez em quando. Pode ser constrangedor, mas os casais podem lidar com ele. O casal tem que ser muito positivo e apoiar para que não se torne um problema mental, da próxima vez que iniciar o sexo.

Para outros homens, a disfunção erétil pode ser um problema muito sério. Pode fazê-los enfurecer. Também pode levar à depressão, já que muitos homens associam sua masculinidade com a sua capacidade de ter relações sexuais. Há muitas razões por que um homem pode sofrer de disfunção erétil quando tiver 60 anos ou mais.

As condições médicas são o fator número um. As doenças do coração, pressão alta e até diabetes podem causar disfunção erétil. Se este é o seu caso, consultar um médico é a melhor opção e o mais importante. Se prescrevem medicamentos que podem ajudar com o problema. Às vezes, até mesmo alguns medicamentos podem fazer com que seja difícil conseguir uma ereção. O médico pode ajudar a determinar a causa e fazer com que volte a ter ereções duradouras.

Mentalmente um homem pode se ajudar para ser capaz de ter uma ereção. Às vezes a ansiedade de não ser capaz de ter uma ereção duradoura pode prejudicar seu desempenho sexual. Não se sentir atraente ou se preocupar demais com seu físico pode ser um problema também. Fale com seu parceiro sobre seus medos para que você possa removê-los.

Mudar os hábitos de estilo de vida pode realmente fazer a diferença também. Alguns homens maiores de 60 anos não são capazes de obter uma ereção devido a que fumam ou bebem demais. Eliminar esses hábitos pode ajudar em grande medida a eliminar a disfunção erétil. Do mesmo modo, mudar a sua dieta e perder peso pode ser útil também.

Há várias razões pelas quais os homens com mais de 60 anos de idade podem estar experimentando a impotência sexual. No entanto, não tem que significar o fim de sua vida sexual. Existem maneiras de tratar a disfunção erétil naturalmente. Você deve estar disposto a experimentar coisas diferentes com o fim de chegar ao fundo do problema.

Como Curar A Disfunção Erétil

O sexo para os homens com mais de 60 continua a ser muito importante e pode ser muito gratificante. Alguns dos diferentes tratamentos que o médico pode oferecer incluem vários medicamentos como o famoso cialis diário, por exemplo. Com os avanços da tecnologia também há implantes que são colocados cirurgicamente dentro do pênis.

A consultoria pode ser muito eficaz quando o médico considera que pode haver um elo mental com a disfunção erétil. Explorar várias opções, você pode ajudá-lo a ser capaz de obter e manter uma ereção de novo como fez quando era mais jovem.

Como Fazer Viagra Natural

Abacate

Os astecas consideravam o abacate como um vegetal, o que aumentava a energia sexual dos homens. Supõe-se que a forma de um abacate invés de um testículo masculino. Hoje em dia, os cientistas descobriram que as propriedades do abacate melhoram a energia sexual.

O abacate é extremamente rico em gorduras não saturadas. Não só aumenta a energia sexual, mas também serve para tratar os vasos sanguíneos e o coração e melhorar a circulação do sangue.

Espargos

Os aspargos são ricos em algumas vitaminas importantes, como a vitamina E, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, vitamina PP, e também a vitamina A. Além disso, a planta inclui ferro, zinco, potássio, fibras e ácido fólico. Este coquetel de vitaminas e minerais é um viagra natural para ter ereções fortes. Todos os elementos mencionados são necessários para a libido normal; e o zinco é um componente importante no sêmen.

Figo

Os figos são ricos em fibras, açúcares, ácidos, vitaminas B1, vitamina B3, vitamina PP, a vitamina C; e também de sódio, cálcio, magnésio e fósforo. Contêm tanto potássio e ferro, como as nozes. Os nutrientes do figo melhoram os sistemas cardiovascular e digestivo.

Lima

A lima é uma notável fonte de vitaminas C, antioxidantes e ácido fólico. Em geral, tudo o que é necessário para a saúde do sistema reprodutivo do homem. Os limões ou tangerinas podem substituir esta fruta também.

Disfunção Erétil em Jovens

A disfunção erétil é a incapacidade dos homens para ter ou manter uma ereção suficiente para manter uma relação sexual. Existem muitos medicamentos de venda livre que afirmam curar esta condição da noite para o dia, mas na maioria das vezes, todas essas afirmações são falsas, já que estes medicamentos têm seus próprios efeitos colaterais. Com este tipo de efeitos secundários negativos, é melhor resolver o problema de forma natural e tomar as vitaminas que podem ajudar com a disfunção erétil. Você vai se sentir melhor fisicamente e mentalmente.

Cada vez mais homens nos dias de hoje tomam vitaminas para ajudar a curar a disfunção. Devido à recente alvoroço em torno da cegueira e da surdez permanente depois de tomar medicamentos para a disfunção erétil, muitos homens estão mudando para o natural. E uma razão poderosa é que estes são mais baratos do que os típicos medicamentos para curar a impotência.

Vitaminas Para Disfunção Erétil

O primeiro passo seria começar a ser mais ativo no seu dia-a-dia e começar a fazer um pouco de exercício. O exercício irá aumentar o fluxo de sangue e os níveis de energia em seu corpo. O segundo passo seria começar a tomar algumas vitaminas que podem ajudar a curar a disfunção erétil. Aqui há uma lista grande de vitaminas para a disfunção erétil que você deve tomar.

Melhores Vitaminas Para Disfunção Erétil

  1. A vitamina C é recomendada geralmente a 1000 mg Deve tomar este suplemento 3 vezes ao dia. Dado que a vitamina C reduz o teor de colesterol no sangue, corrige as disfunções eréteis causadas por má circulação sanguínea.
  2. Você também deve considerar um suplemento de vitamina E. A vitamina E é um antioxidante e ajuda a resolver os problemas sexuais, este suplemento é uma ótima opção.
  3. Você também pode considerar um suplemento de zinco. O zinco é um componente importante no sêmen. O zinco também está localizado na glândula da próstata e é necessário para a sua função saudável.

Se você precisa de vitamina do complexo B para muitas funções, incluindo a energia e o metabolismo de proteínas, a função hormonal, a circulação sanguínea, os nervos saudáveis e a resistência. Os padecedores de disfunção erétil, muitas vezes têm deficiência desta vitamina importante. Assim que você deve adicionar o blue caps turbo em sua ingestão diária, depois de consultar o seu médico.

Ao contrário de pílulas e vitaminas para a disfunção erétil, a combinação de exercícios e remédios para a disfunção erétil vão ajudá-lo a livrar-se do problema da maneira mais natural e saudável possível.

Como podem jovens sofrerem de Disfunção Erétil?

Você está em seus anos 20 ou 30, e em um momento onde se supõe que você está em seu melhor momento sexual. No entanto, você tiver problemas para obter ou manter uma ereção adequada para o intercurso sexual, que é uma condição geralmente, só de homens entre 40 e 50? Você não é o único, muitos jovens relatam sintomas de disfunção erétil.

Os Problemas Mais Comuns De Disfunção Erétil, Que Se Experimentam São:

  • Incapacidade de obter uma ereção
  • Dificuldade para manter a ereção
  • As ereções não são tão longas, ou tão duras como devem ser
  • Você pode conseguir uma ereção por si mesmo, mas não com o seu parceiro

Quais São As Causas Da Disfunção Erétil Em Homens Jovens?

  • Estresse: O estresse é uma das causas mais comuns de disfunção erétil. Se você está experimentando estresse, veja o que pode estar causando. Você está em um trabalho estressante? Há tensão em sua vida ou relacionamento? Se o seu trabalho está a causar stress, isso eventualmente vai afetar outras áreas de sua vida, incluindo sua vida sexual. Vê se é possível fazer mudanças no trabalho para reduzir o stress. Se isso não for possível, então é possível que você deseja visualizar técnicas para reduzir ou eliminar o estresse em sua vida de forma natural, tais como dormir mais, adicionar uma rotina de exercício, comer uma dieta saudável, é meditar antes de começar o seu dia ou antes de ir dormir.
  • Uso De Drogas: O uso de entorpecentes, como a maconha e a cocaína, por exemplo, têm vários efeitos sobre a saúde e podem levar à disfunção erétil. O uso de drogas pode afetar o sistema nervoso central, que pode afetar a libido masculina e o desejo sexual. Se um homem é desprovido de desejo sexual ou libido deprimida, isso dará lugar à disfunção erétil.
  • Consumo De Álcool: O consumo excessivo de álcool pode ter vários efeitos sobre a saúde, que podem conduzir à disfunção eréctil. O uso excessivo de álcool pode afetar o sistema nervoso central, causar dano a órgãos e vasos sanguíneos, o que diminui o fluxo de sangue para os órgãos, incluindo o pau. Esses problemas podem resultar em uma disfunção sexual.

Conclusão o uso do Viagra Natural pode ajudar no tratamento da disfunção erétil!

Remédios Caseiros mais Eficazes para Perder Peso Mais Rápido

Descubra os remédios caseiros mais eficazes para perder peso rápido. Você saiba que as frutas são os melhores remédios naturais que ajudam a perder peso e combater a obesidade, que é uma das doenças mais comuns na sociedade de hoje. Os obesidade hoje em dia afeta muitas pessoas que não fazem nada para cuidar de sua saúde, tendo a solução ao alcance de sua mão.

remédios para perder peso

A obesidade pode ser causada por vários fatores, entre eles temos o estilo de vida, fatores genéticos, problemas hormonais, os quais ocasionam grandes riscos para a saúde da pessoa ocasionando dores, diabetes, problemas cardiovasculares, entre outros problemas difíceis de curar.

Lista de Remédios Naturais para Perder Peso

Se você está à procura dos melhores tratamentos naturais para a obesidade, este post pode te ajudar a superar esse problema e recuperar a sua saúde o mais rapidamente possível.

  • O abacaxi e melão. São frutas que encontramos com alto conteúdo de água e muito hidratantes, os quais te ajudarão a perder peso, em momentos que procura tomar refrigerantes ou bebidas com adição de açúcar.
  • O Gengibre: É muito eficaz para perder peso, eliminando a acumulação de colesterol ruim ou lipoproteínas de baixa densidade.
  • Leite: É essencial para a saúde, produz massa corporal e ajuda a reduzir a gordura abdominal.
  • Os Vegetais verdes como a Espargo e Alcachofra: São muito bons para perder peso, diminui o nível de açúcar no sangue, é diurético e, além disso, antidiabéticos naturais por seus benefícios.
  • A Quinua: Tem ação hipoglucemiante, reduz o colesterol no sangue,está indicado em casos de obesidade, o que ajuda a eliminar as toxinas ruins.
  • Pimenta: Tem beta-caroteno, extrato de páprica, quercetina e luteolina, previne o colesterol e favorece a absorção dos nutrientes na digestão de ferro no organismo.
  • As Azeitonas:Tem nutrientes como gorduras insaturadas com ação antioxidante, os quais dão uma energia extra. Este alimento ajuda a manter o nível normal de sangue, fibras e vitamina E.
  • O Óleo de Oliva: É um ótimo antioxidante que tem polifenol e tem vários benefícios ao organismo, reduz o nível de colesterol e ajuda o coração.
  • Chá Verde: Aumenta nosso metabolismo para queimar gordura, é um antioxidante que se serve para emagrecer.
  • Tangerina: Nos torna mais sensíveis à insulina e é bom para a diabetes.
  • Hortelã: Melhora o aparelho digestivo, reduzindo a irritação dos intestinos, como a diarreia, colite e os gases e reduz os vômitos e cólicas abdominais
  • Limão: É um antioxidante que nos torna mais imune a doenças e ajuda a nosso fígado para que você possa queimar as gorduras.
  • O Slimcaps: Contém lecitina e vitamina C, que reduz o mau colesterol no sangue. Este alimento melhora a memória e o desempenho escolar. Além disso, o emagrecedor slimcaps é excelente porque reduz os triglicérides, o colesterol no sangue. Reduz também a gordura corporal , útil para a digestão.
  • Kiwi: Esta fruta contém poucas calorias, um sabor agradável e muitos benefícios que lhe permitirá reduzir o colesterol. possui vitamina C, fibras, antioxidantes e ajuda a diminuir o apetite,
  • Morango: Esta fruta é ideal para eliminar gorduras e toxinas baixos em calorias, contém água e fibras de que necessita o nosso organismo.
  • Uva: Essa fruta possui um composto cítrico que possui uma enzima que serve para controlar o nível de gordura e açúcar no sangue. Além disso, é um bom antidiurético que ajuda a eliminar o que nos é indispensável.
  • Goji bery: É um alimento que contém fibras e ajuda na digestão. É bom para eliminar as más calorias no organismo. Além disso, o extrato de goji em cápsulas é indicado para o emagrecimento e controla o metabolismo. É útil para queimar calorias e ajuda no funcionamento do corpo.
  • A Erva-doce: tem sido utilizado para reduzir o apetite, há muito tempo. Tomar um a três xícaras de chá verde por dia também pode ajudar a diminuir o peso esperado.
  • O Vinagre: é muito bom para perder peso. Tomar vinagre de maçã e suco de limão por noite com um copo de água ajuda no metabolismo.
  • O Dente-de-Leão: É uma erva amarga que facilita a digestão, aumentando a secreção de saliva e sucos gástricos.
  • A Água natural: A água é um componente importante no organismo .Não se esqueça de beber 2 litros de água por dia para limpar impurezas e ter uma pele saudável.
  • Alface: Tem poucas calorias e não te traz gorduras.

Dicas rápidas para perder peso de forma saudável:

  • Procure comer comida caseira.
  • Reduza a quantidade de calorias que consome.
  • Dividida seus pratos em várias pequenas refeições durante  o dia.
  • Consuma mais frutas e legumes . Também evite os açúcares e farinhas refinadas.
  • Escolha temperar as refeições, com espécies como o orégano, é um bom digestivo.
  • Você precisa fazer exercícios, aumente a quantidade de exercícios, os dias, o tempo e a intensidade.
  • Consuma chá ou café duas vezes ao dia.
  • Meditar permite sentir-se bem com seu corpo e mente.
  • Consulte um nutricionista.
  • Muda constantemente de exercícios para que seu corpo não se acostume e pare de perder peso.
  • As caminhadas são ideais para perder peso e são boas para começar.

Dicas Finais para Perder Peso

O estresse se torna mais difícil emagrecer o que te faz comer mais por razões emocionais. Aproveite o sol em geral, as pessoas obesas têm carências de vitaminas D, que ajuda a emagrecer e que o corpo funcione melhor e não se esqueça de fazer exercícios físicos.

Diabetes Tipo 1 – Pode ser revertida, segundo Pesquisadores!

Apesar de há anos, lutando e conseguindo autênticas conquistas contra a diabetes tipo 1 e tipo 2, uma nova descoberta conseguiu trazer esta batalha para a capa do Times. E essa investigação nos transmite uma esperança de que o diabetes poderia ser tratada com um sucesso sem precedentes, resolvendo um problema que afeta mais de 360 milhões de pessoas.

A descoberta foi dirigido por Douglas Melton, de Harvard, e usa células-tronco para combater a diabetes tipo 1 em particular, mas pode ser usada para curar a diabetes tipo 2 também. Como dissemos, não é a primeira vez que se luta contra a diabetes, nem é o único estudo.

Tratamento do Diabetes

Muitas são as técnicas que visam atenuar a doença. O que tem isso de especial? Muito simples, Douglas e sua equipe tem conseguido “fazer” células beta no laboratório. As células beta são destruídas por causa da patologia, de origem auto-imune, e graças à descoberta de Douglas poderíamos substituir as células erradicados por nosso próprio corpo.

A descoberta foi testado em ratos, o que é um primeiro passo para resolver uma das doenças com maior incidência do homem.

O que é a diabetes tipo 1?

Antes de mais nada, o que é a diabetes tipo 1? Esta doença, também chamada de seguida ou juvenil é provocada pela destruição ou disfunção das células beta do pâncreas. Estas são as responsáveis em nosso organismo de produzir insulina, um hormônio que com certeza você já ouviu falar e que se encarrega de regular a quantidade de açúcar no nosso sangue e de seu metabolismo.

cura do diabetes tipo 1

A diferença com a diabetes tipo 2 é que os afetados pelo tipo 1 têm (total ou quase totalmente) destas células por que o seu corpo destruído devido a uma doença auto-imune. As doenças auto-imunes afetam o nosso sistema de defesa, o imunológico, confundir nossas próprias células como inimigos.

Os afetados pelo diabetes tipo 1 necessitam de gerenciamento externo de insulina por toda a vida. Por tanto, um paciente de diabetes tipo 1 precisa de vida, o que lhe administrem suas doses controladas de insulina artificial. Isso não é nem confortável nem eficiente e nem o maior dos cuidados é capaz de produzir o mesmo resultado que o nosso corpo.

Normalmente os pacientes de diabetes tipo 1 geralmente reduzir a sua esperança e qualidade de vida, sofrendo inúmeros sintomas ou problemas de saúde que vão desde a úlceras à cegueira, perda de membros e muitas outras coisas desagradáveis. Os pacientes de diabetes tipo 2 sim possuem células beta só que ou não produz insulina suficiente ou se tem desenvolvido uma certa resistência ao hormônio, por isso são mais “simples” de controlar e tratar.

Cura da Diabetes

Existem muitos trabalhos muito promissores que prometem curar a diabetes tipo 1 e tipo 2. Quase todos eles passam por medicação. Existe também um tratamento que transplanta células beta de um doador (já falecido), em um paciente de diabetes tipo 1.

No entanto, existem apenas cerca de mil casos de enxerto e todos eles têm de ficar o resto de sua vida com uma forte medicação para evitar a rejeição do sistema imunológico e voltar ao mesmo ponto em que começou.

Em suma, embora tenha melhorado bastante as opções de tratamento da diabetes tipo 1 e tipo 2, até agora tudo requer processos que podem ser ineficientes, irritantes ou complicados para o paciente.

Usando células-tronco para a cura da diabetes

celulas tronco

Aqui é onde entra Douglas e sua equipe. Sua descoberta tem um potencial incrível. Funciona da seguinte maneira: obtendo células-tronco, algumas células capazes de se tornar o que você quer (do nosso corpo, entende-se), podemos dizer que se transformem em células beta.

Se estas células beta colocadas de novo no pâncreas, simplesmente teremos reposição das células destruídas. Além disso, se estas células estaminais provêm de nosso próprio corpo, ou podemos modificá-las para que não sejam alvo da doença auto-imune, o problema acabou, podendo literalmente curar a sofrer de diabetes tipo 1.

Para obter estas células, tudo o que você precisa é de reprogramar qualquer outra célula do corpo. Nem todas permitem fazê-lo e o processo é complicado. Por sorte, há um ano e meio que as técnicas de reprogramação celular têm dado vários tombamentos e cada dia não é apenas mais simples, mas também muito mais produtivo.

Desta forma, por exemplo, podemos tomar células de um tecido e transformá-los novamente em células-tronco capazes de se tornar o que lhe dizer, como células beta. Estas células são movidas para que voltem a ser chamadas de pluripotentes induzidas (ou IPS) são as verdadeiras protagonistas do do descobrimento.

E ainda, no caso em que o problema fosse uma disfunção na produção de insulina, o tratamento pode curar diabetes tipo 2 também, o que já temos outro problema é resolvido.

Com esta descoberta, minimizamos os inconvenientes e a medicação dos pacientes. Como já dissemos, Douglas conseguiu resolver o problema em ratos, curando os ratos com diabetes tipo 1.

Para quando poderíamos ver esta solução em seres humanos? Bom, o processo já está em marcha, é muito seguro e, além de questões éticas mínimas, poderia ser reforçado em breve a sua pesquisa.

Todavia, há que entender que ainda há um caminho de pelo menos 10 anos até que vejamos um possível tratamento. Como mínimo.

Além disso, há que se compreender que, embora a pesquisa é incrivelmente promissora, existe a possibilidade de que a terapia celular, de falhar, e, portanto, nos topemos com um muro contra o tratamento.

Não obstante, o próprio Douglas, cujos filhos sofrem de diabetes tipo 1, tem a esperança de ter colocado a primeira pedra da cura que vai melhorar a vida de bilhões de pessoas.